Resilienz-Tipp 4

Resilienz-Tipp 4 - Eins nach dem anderen Wenn Sie Aufgaben voller Resilienz erledigen wollen, dann gelingt das nacheinander besser als alles zugleich. Das Zauberwort heißt „Singletasking“ und trägt der Tatsache Rechnung, dass unser Gehirn seriell und nicht parallel arbeitet. Sprich – eins nach dem anderen macht Sie nicht nur schneller, sondern ist auch weniger anstrengend. Im dritten Teil dieses Buches komme ich ausführlich auf das Phänomen Multitasking zusprechen. Soviel sei jetzt schon gesagt – es fühlt sich effektiver an, als es in Wirklichkeit ist. Das liegt an der Art, wie das Gehirn auf Multitasking reagiert. Ein erster Tipp könnte sein, [...]

By | 2015-11-11T16:29:53+00:00 Oktober 30th, 2015|ResilienzTipps|0 Kommentare

Resilienz-Tipp 3

Resilienz-Tipp 3 - Stress mit Sport regulieren Wenn man von Resilienz spricht, dann geht es oft auch im Stress. Stress ist im Grundsatz eine Bereitstellung von Energie im System Mensch. Diese wurde früher durch Flucht oder Kampf abgebaut. Dauerstress ist etwas, für das unser System nicht konstruiert wurde. Die Auswirkungen, die dauerhafter Stress auf die menschliche Gesundheit hat, werden im größten Feldversuch der Menschheitsgeschichte momentan Millionenfach untersucht. Regelmäßiger Sport, der auf einfache und effektive Weise den Stress/die bereitgestellte Energie im eigenen System reguliert, ist ein gutes Mittel, für eigenes Wohlbefinden und einen ausgeglichenen Stress-Level zu sorgen. Hier sind einige Dinge [...]

By | 2015-11-11T16:33:20+00:00 Oktober 23rd, 2015|ResilienzTipps|0 Kommentare

Resilienz-Tipp 2

Resilienz-Tipp 2 - Profitieren Sie von Ihrer Faulheit Man könnte sagen, dass das Gehirn faul ist und man Resilienz im Sinne von Flexibilität immer wieder lernen muss. Fakt ist, dass das Gehirn nur deswegen so effektiv und schnell sein kann, weil es so „faul“ ist. Es reduziert, blendet aus, generalisiert – hoch komplex und doch ganz einfach. Wenn Sie sich das zu Nutze machen wollen, dann ist Verfügbarkeit Trumpf. Das könnte so aussehen wie in einer Firma, die für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter etwas tun wollte. Die Aufgabenstellung war eigentlich ganz einfach – eigentlich. Vor einiger Zeit hatte der Firmeninhaber eines [...]

By | 2015-11-11T16:36:13+00:00 Oktober 16th, 2015|ResilienzTipps|0 Kommentare

Resilienz-Tipp 1

Resilienz-Tipp 1 Flexibilitätstraining Resilienz bedeutet Flexibilität. Wenn wir Stress haben, dann schaltet unser logisches Denken schnell mal auf Stand-by. Somit nimmt unsere Flexibilität (geistig und auch körperlich) ab und in der Regel greifen wir auf alte Handlungsmuster und Lösungsstrategien zurück. Das ist besonders deswegen schwierig, weil wir oft auf die negativsten Muster und auf das schlechteste Verhalten, das wir in ähnlichen Situationen kennen gelernt haben, zurückgreifen. So funktioniert leider, bzw. zum Glück unser Gehirn. Um Ihr Denken und Handeln ein wenig flexibler zu machen, möchte ich Ihnen ein kleines Flexibilitätstraining zur Steigerung Ihrer Resilienz vorschlagen. Es geht darum, Ihre Muster [...]

By | 2015-11-11T16:38:43+00:00 Oktober 9th, 2015|ResilienzTipps|0 Kommentare