Resilienz-Training im Metaforum

Was ist Resilienz und wie trainiert man das? Das sind zwei Fragen, die mir immer wieder gestellt werden. Kurz gesagt: Resilienz bedeutet Flexibilität im Umgang mit Stress und ist aus meiner Sicht eine der wichtigsten Zukunftskompetenzen. Ich heiße Sebastian Mauritz und gebe dieses Jahr ein Resilienz-Training im Metaforum. Das Thema beschäftigt mich als Autor, Trainer, Berater und Coach schon seit über 12 Jahren. Und wie kann man, wie können Sie Ihre Resilienz verbessern? Wie können Sie diese bei sich und anderen trainieren? Egal ob im Training oder Coaching, im Beruf oder im Leben – Flexibilität ist wichtig. Die Nachfrage nach [...]

By | 2016-10-19T13:16:16+00:00 Februar 29th, 2016|Allgemein|0 Kommentare

Mehr Nein sagen, Resilienz gewinnen

Nein sagen und an Resilienz gewinnen Haben Sie auch diesen Sprachfehler? Welchen? Na, dass Ihnen das Wort „Nein“ nicht einfällt... oder Sie es nicht über die Lippen bekommen. Auf diese Weise liegt Ihr Schreibtisch immer mit den Aufgaben der anderen Kollegen voll, so verbringen Sie Ihre Wochenenden mit fremden Umzügen. Dazu kommen noch all die kleinen und großen Gefallen, die Sie anderen Menschen einfach nicht abschlagen können. „Ähh, eigentlich passt es gar nicht… aber ok, ich mache es“, – so oder so ähnlich klingt es bei vielen, meistens weiblichen Klienten immer wieder, inklusive dem unangenehmen Gefühl im Bauch. Die Folge [...]

By | 2016-02-19T13:25:55+00:00 Februar 19th, 2016|ResilienzTipps|0 Kommentare

Mehr Resilienz erreichen durch Delegieren

Abgeben, was abzugeben ist Haben Sie sich mal gefragt, ob Sie das, was Sie gerade tun, nicht auch jemand anderen tun lassen könnten? Ich meine damit nicht die Dinge, die Sie und nur Sie tun können. Ich meine all die Dinge, die auch Kollegen, Mitarbeiter oder eben jemand anderes erledigen kann. Das Stichwort heißt delegieren oder auch abgeben, was abzugeben ist. Die Frage ist immer, wie macht man es richtig. Die häufigste Antwort, die ich auf meine Frage nach dem Delegieren gerade von Führungskräften bekomme ist: „Wenn ich es selber mache, dann weiß ich wenigstens, dass es perfekt wird.“ Diese [...]

By | 2016-02-12T15:53:47+00:00 Februar 12th, 2016|ResilienzTipps|0 Kommentare

Resilienz durch Defokussieren

Defokussieren: Erweitern Sie ihren Fokus Flexibilität hat ihren Ursprung im eigenen Stresserleben und hat viel mit dem eigenen Denken und der eigenen Wahrnehmung zu tun. Wenn Menschen auf ein Thema, bzw. auf ein Problem fokussiert sind – wobei die Fokussierung mit Stress gleichzusetzen ist – dann nimmt ihre Flexibilität ab. Die Fokussierung auf das Problem war in der Steinzeit ein sehr effektiver Mechanismus zum Überleben – deswegen ist dieser „Mechanismus“ auch so stark im Menschen ausgebildet. Die einhergehende Stressreaktion hat früher unmittelbar geholfen, Energie zu mobilisieren, um vor dem oft zitierten Säbelzahntiger flüchten zu können. Was früher sinnvoll war, ist [...]

By | 2016-02-12T16:01:59+00:00 Februar 5th, 2016|ResilienzTipps|0 Kommentare